健康のためのサプリメント

サプリメント商品はさまざまな種類が販売されていますが、鉄分不足の女性などは鉄分配合サプリメント、膝や関節痛緩和のためにグルコサミンやコンドロイチンのサプリメントを選ぶことがあります。特に何か特別に気になる箇所があるというわけではないけれど、健康のために取り入れたいという方にはビタミンやミネラルなどがバランスよく配合されているタイプがおすすめされています。マルチビタミンには、ビタミンB群やビタミンC、ビタミンEなど以外にも皮膚や粘膜の健康維持を助けるナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンB2、β-カロテンなどが配合されています。ビタミンB群やビタミンCなどもお肌の調子を整えてくれます。

ビタミンEは抗酸化作用がありますので細胞の健康のために必要な成分だとされています。食材ではニンジンなどに豊富に含まれているβ-カロテンはカロテノイドの一種で、視力の維持や粘膜や皮膚、免疫機能を正常に保つ作用があります。β-カロテンは体内で必要な場合にビタミンAに変換されます。ビタミンDはキクラゲやマイタケなどのキノコ類に含まれていたり、いわしなどの魚類にも含まれる成分です。

日に当たることによってビタミンDが生成されます。不足してしまうと疲れやすくなってしまったり、肩凝りや腰痛などを起こしてしまうことがあります。また女性に多い骨粗鬆症などの症状がひどくなってしまうケースがあります。食品が苦手でなかなか食事から摂取することが困難な方などからマルチビタミンサプリメントが支持されています。

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